1. ลดการดูดบ้าง ในบางเวลาควรให้ลูกลดการดูดเต้าลงบ้างเมื่อมีอาการเจ็บเต้านม หรือให้พักการดูดข้างที่มีอาการเจ็บไปก่อน พออาการดีขึ้นแล้วค่อยให้ดูดใหม่ก็ช่วยได้ค่ะ
2. ให้ลูกดูดนมให้ไหลถ้ามีอาการปวดเต้านมหรือหัวนม คุณแม่จะไม่ค่อยอยากให้นมลูกมากนัก เพราะกลัวปวด แต่ถ้าลูกได้ดูดจนน้ำนมไหล อาการปวดเหล่านี้จะบรรเทาลง ยิ่งน้ำนมไหลดีขึ้น อาการปวดก็จะค่อย ๆ ลดลงค่ะ
3. กระตุ้นเต้านม หรือ บีบนวดหน้าอกก่อนให้นมลูกเพื่อเป็นการกระตุ้นให้น้ำนมไหลได้ดี เพื่อช่วยลดอาการปวดเต้านม ถึงคุณแม่จะมีอาการปวดเต้านมหรือไม่ปวดก่อนการให้นมลูกก็ต้องมีการนวดหรือคลึงเต้านมก่อนจะดีที่สุดค่ะ เพื่อให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้ดีค่ะ
4. ให้ลูกดูดนมบ่อย ๆหากทำได้ควรให้ลูกดูดนมทุก 2 ชั่วโมง หรือ ให้ดูดถี่กว่านั้นก็ได้ถ้าคุณแม่สะดวก การให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ช่วยลดอาการหย่อนยานของเต้านม และไม่ทำให้เต้านมคัด จนปวดทรมาน เพราะน้ำนมไหลดีเรื่อย ๆ นั่นเองค่ะ
5. อย่าปล่อยให้หัวนมของคุณแห้งระหว่างให้นมเมื่อลูกหยุดดูดนมหรืออิ่มแล้วไม่ต้องเช็ดให้แห้ง ควรมีน้ำนมซัก 1-2 หยด ทาหัวนมไว้ให้ชุ่ม เพื่อลดอาการแตกของหัวนม เพราะน้ำนมจะทำให้แผลที่หัวนมหายเร็วขึ้นค่ะ
6. สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อลดอาการแห้งตึงของหัวนมได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และอย่าลืมเช็ดออกทุกครั้งเมื่อให้นมลูก หลังให้นมลูกเสร็จก็ทาใหม่ เพื่อลดอาการเจ็บตึงค่ะ
7. สวมเสื้อชั้นในแบบสบาย ๆสวมชุดชั้นในแบบผ้าฝ้าย เพื่อลดอาการเจ็บปวดของหัวนม หลีกเลี่ยงการใส่ชั้นในที่ต้องยกทรงสูง เพื่อลดการกดทับและเบียดกันของเต้านมค่ะ
8. ใส่ที่ครอบหัวนมเวลาให้นมลูกคุณแม่ที่น้ำนมไหลดี ๆ แต่มีอาการปวดเต้านมจนบรรเทาไม่อยู่ สามารถใช้ที่ครอบหัวนม ซึ่งมีทั้งแบบยาง แบบซิลิโคนนุ่ม ยืดหยุ่นดี และยังสามารถให้นมลูกได้อีกด้วย ในตอนแรก ๆ ที่คุณแม่เริ่มใช้อาจรำคาญหรือไม่ถนัด แต่ถ้าทำไปเรื่อย ๆ ก็จะชินและใช้งานได้ดีค่ะ
ส่วนมากคุณแม่ที่มีอาการเจ็บหัวนม จะเกิดจากการที่ลูกกัดหัวนม ลูกจะเริ่มกัดหัวนมคุณแม่ตอนที่ฟันเริ่มขึ้น และลูกจะรู้สึกหมั่นเขี้ยว จึงหาอะไรกัดเพื่อบรรเทาอาการคันเหงือก ซึ่งคุณแม่ที่มีลูก วัยกำลังฟันขึ้นแนะนำให้หาวิธีป้องกันไว้ก่อนที่ลูกจะกัดหัวนมจนหัวนมแตก เพราะอาการเจ็บหัวนมจะเป็นนาน และทำให้คุณแม่ไม่อยากให้นมลูกเพราะความเจ็บปวดค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
