ปัญหาของคุณแม่ที่หลายคนประสบหลังคลอด นั่นก็คือ “หน้าท้อง”
แน่นอนตั้งครรภ์มาตั้ง 9 เดือน หน้าท้องก็ต้องขยายออกโดยธรรมชาติช่วงตั้งครรภ์มีการยืดขยายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขณะตั้งครรภ์มีการรับประทานอาหารที่มากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น 10-20 กิโลกรัมส่งผลให้คุณแม่หลังคลอดอ้วนและมีหน้าท้องย้วยเป็นปัญหาต่อความมั่นใจอยู่ไม่น้อย
กำจัดหน้าท้องคุณแม่หลังคลอด
จะให้ลดทันทีทันใดคงยาก แต่คุณแม่ไม่ต้องท้อใจไปวิธีการลดหน้าท้องมีหลากหลายวิธี มีเคล็ดลับดีๆมาฝากค่ะ
หน้าท้อง เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหรือที่เรียกว่า sub- cutaneous fat ยิ่งหนามาก ก็จะมีหน้าท้องโตมาก ย้วย เผละ และยังเกิดจากไขมันที่สะสมที่อวัยวะภายในช่องท้องมีมากอีกด้วย ท้องก็จะป่องออกมา เคยสังเกตกันไหมว่าทำไมเราก็ผอมแล้วนะ แต่ก็ยังมีหน้าท้องอยู่อีก สาเหตุแรกคือ ระบบเผาผลาญคุณทำงานดีทำให้เมื่อคุณกินอะไรเข้าไปมันสามารถเผาผลาญได้หมด อีกสาเหตุหนึ่งคือ ระบบการดูดซึมของคุณไม่ดีโดยที่คุณทานอะไรเข้าไปแล้วการดูดซึมที่ลำไส้มันสามารถดูดซึมได้ 60% เช่น เรารับประทานไป 100%แต่ดูดซึม 60% และอีก 40% มันจะไปสะสมตามร่างกายจึงเกิดเป็นไขมันส่วนเกินได้
วิธีการกำจัดหน้าท้องหลังคลอด ที่โดยส่วนใหญ่มักจะเห็นผล มีดังนี้
การให้นมลูก จะช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักลงมาได้เร็วมากขึ้น แถมลูกยังได้สารอาหารที่มีคุณค่าอีกด้วย
การอยู่ไฟ แน่นอนว่าสมุนไพรนานาชนิดล้วนแต่มีประโยชน์ในการที่จะทำให้คุณแม่กลับมาสาวใสอีกครั้งหนึ่ง
การออกกำลังกาย นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อีกด้วย
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่มีข้อแม้ว่าต้องลดอาหารจำพวก ข้าว แป้ง น้ำตาล ของหวาน ขนมปัง ทานให้น้อยลง เพื่อไม่ให้ไขมันไปสะสมในร่างกายมากเกินไป
ดื่มน้ำให้มากๆ ประมาณ 8 แก้วต่อวัน
พักผ่อนให้เพียงพอ
จะเห็นได้ว่าหลักๆ ของการลดหน้าท้องมีไม่มาก แต่ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับคุณแม่ด้วยว่าจะสามารถปฎิบัติได้หรือไม่ บางท่านอาจจะเห็นว่ายุ่งยาก ไม่มีเวลาเพราะต้องดูแลลูกน้อย แต่อย่างน้อยก็ต้องไม่ลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ เดี๋ยวส่องกระจกตกใจไม่รู้ด้วยนะ เป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกท่านกลับมา 14 อีกครั้ง หุ่นจะได้ฟิตแอนด์เฟริ์ม
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
