ในระหว่างตั้งครรภ์นั้น ร่างกายของว่าที่คุณแม่ก็มักจะต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงทางร่ายกายหลายอย่าง มีการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆมากขึ้น จึงทำให้ร่างกายมีความต้องการสารอาหาร ในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นด้วย ทั้งจากความต้องการสารอาหารของตัวคุณแม่เองและของเด็กในครรภ์ แม่ท้องจึงควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินในช่วงนี้เป็นพิเศษ เพราะในช่วงนี้แม่ท้องมีภาวะที่เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารอย่างมาก ซึ่ง ปัญหาที่มักเกิดกับคนท้อง ที่เกี่ยวเนื่องกับเรื่องของสารอาหารระหว่างตั้งครรภ์ที่พบบ่อยๆมีดังนี้
1.น้ำหนักตัวระหว่างตั้งครรภ์
ในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 10 - 15 กิโลกรัม ซึ่งทั้ง 3 ไตรมาสของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้น ดังนี้ :
ในช่วง 3 เดือนแรกอาจจะเพิ่มขึ้นแค่ประมาณ 1 - 1.5 กิโลกรัม ทั้งนี้ในช่วงไตรมาสแรกแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะมีอาการแพ้ท้อง ทำให้ทานอาหารได้น้อยจึงส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่มาก
ไตรมาสสองของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 4 - 5 กิโลกรัม
ไตรมาสสามของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 5 - 6 กิโลกรัม
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเช่น มดลูกขยายตัว เต้าจมขยายใหญ่ขึ้น ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น เกิดการสะสมไขมัน แค่หากว่าน้ำหนักเพิ่มมากเกินไปก็อาจเกิดผลเสียตามมาจนอาจถึงขั้นครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกในท้องได้
ในทางตรงข้าม หากแม่ท้องมีน้ำหนักขึ้นน้อยเกินไปก็อาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ ดังนั้นแม่ท้องจึงควรดูแลเรื่องอาหารการกิน และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2.ท้องผูก
อาการท้องผูกนั้นมักจะเกิดขึ้นในช่วงใกล้คลอด จากการที่เด็กในครรภ์เจริญเติบโตขึ้น จนไปกดทับลำไส้ของแม่ท้อง ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้น้อย จึงทำให้เกิดอาการท้องผูกตามมา ในช่วงนี้แม่ท้องควรจะกินผักและผลไม้เป็นประจำ เพื่อที่จะได้ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นนั่นเองครับ
3.คลื่นไส้อาเจียน
อาการคลื่นไส้อาเจียน หรืออาการแพ้ท้องนั้น มักจะเกิดขึ้นในช่วงเช้า หรือเกิดขึ้นในตอนที่ร่างกายอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ และในรายที่มีอาการมากก็อาจส่งผลทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ โดยในช่วงนีแม่ท้องควรกินอาหารทีละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง ก็จะช่วยได้ครับ
4 .ความดันโลหิตสูง
แม่ท้องบางคนก็อาจจะมีอาการความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งส่วนมากมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่ตั้งครรภ์ได้ 5 สัปดาห์ขึ้นไป โดยหากแม่ท้องเริ่มมีอาการปวดศีรษะรุนแรง ตามัว เจ็บบริเวณลิ้นปี่ มีอาการบวมหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากผิดปกติ ควรรีบไปพบคุณหมอ เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและตรวจรักษาได้อย่างทันท่วงทีนะครับ
ที่มา : anamai.moph.go.th
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
