เคล็ดลับ คลอดง่ายๆ ด้วยวิธีธรรมชาติ

1. เตรียมใจ แม้การเจ็บท้อง คลอดลูก จะเจ็บปวดสักเพียงไหน ให้คิดในแง่บวกว่าความมหัศจรรย์ของธรรมชาติในช่วงเวลานั้น เป็นเสมือนบททดสอบที่จะพิสูจน์ว่าคุณพร้อมที่จะเป็นแม่คนแล้วหรือยัง ให้ตั้งใจและเชื่อมั่นว่าร่างกายของเราทำได้ แต่เชื่ออย่างเดียวอาจยังไม่พอ ต้องพยายามทำให้สำเร็จให้จงได้ ลองคิดถึงว่าคนสมัยก่อนส่วนใหญ่ก็คลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ เพราะเทคโนโลยียังไม่พัฒนา ถ้าคนสมัยก่อนทำได้ เราเองก็ต้องทำได้

2. เตรียมกาย ควรออกกำลังกายง่าย ๆ เบา ๆ อย่างสม่ำเสมอขณะตั้งครรภ์ สร้างความยืดหยุ่นแข็งแรงของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เกี่ยวข้องกับการคลอด ได้แก่ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน กระดูกสะโพก หลังและขา มีการออกกำลังกายง่าย ๆ หลายแบบแต่ควรระมัดระวังอย่างให้หนักเกินไป ควรเป็นกิจกรรมประเภทยืดกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ หรือถ้าไม่ชอบออกกำลังกาย ให้เดินเยอะ ๆ ก็ได้ค่ะ จะช่วยทำให้คลอดเองได้ง่ายขึ้น

ที่มา : Mumhelper.com