ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ จะมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆเกิดขึ้นมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งมีผลมาจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อเรียนรู้ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นก็จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดูแลตนเองได้อย่างถูกต้อง เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรบ้างเรามาดูกัน

   ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์

      1.อาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด อาการแพ้ท้องจะเริ่มอาการในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ เริ่มจากมีอาการคลื่นไส้อาเจียน หงุดหงิดง่าย หิวบ่อย บางครั้งอาจรู้สึกเบื่ออาหารหรือชอบทานของที่มีรสเปรี้ยว หากมีอาการแพ้มากๆอาจมีอาการเวียนศีรษะและทานอาหารไม่ได้

วิธีดูแลตนเองเมื่อมีอาการแพ้ท้อง ถึงแม้อาการแพ้ท้องจะหายไปหลังจากเข้าเดือนที่3 ของการตั้งครรภ์ ในระหว่างมีอาการแพ้ท้องคุณแม่ควรหาเวลาผ่อนคลายความเครียดมากๆ และวิธีที่ช่วยแก้อาการแพ้ท้องได้ดีก็คือหลังจากตื่นนอนในช่วงเช้าให้เลือกทานของขบเคี้ยวที่ไม่หวานมาก จากนั้นให้นอนพักต่อ 20-30 นาทีก่อนลุกจากเตียง

      2.อาการปัสสาวะบ่อย

คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีอาการปัสสาวะบ่อย เนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปเบียดกระเพาะปัสสาวะทำให้รับปริมาณปัสสาวะได้น้อยลง ซึ่งอาจทำให้คุณแม่รู้สึกรำคาญและต้องลุกปัสสาวะในช่วงกลางคืนบ่อยมากกว่าปกติ

      3.สีผิวเปลี่ยน

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคน สีผิวจะดำคล้ำเป็นบางแห่ง เช่น บริเวณหัวนม ฐานนม รักแร้ คอ ใบหน้า หรือขาหนีบ หรือเกิดฝ้าขึ้นที่ใบหน้า ซึ่งอาการเหล่านี้จะค่อยๆจางลงหลังคลอด

      4.อาการปวดหลัง

คุณแม่ตั้งครรภ์จะเริ่มมีอาการปวดหลัง เมื่ออายุครรภ์มากขึ้นเนื่องจากน้ำหนักของเด็กที่อยู่ในครรภ์จะถ่วงมาที่ด้านหน้า ทำให้ความสมดุลของร่างกายเปลี่ยนไปส่วนหลังต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดเกร็งเคลื่อนไหวร่างกายได้ลำบาก คุณแม่ตั้งครรภ์จึงควรระมัดระวังตนเองในการเคลื่อนไหวร่างกาย

      5.อาการบวมบริเวณมือและเท้า

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการบวมบริเวณมือและเท้าในช่วงใกล้คลอด ซึ่งเกิดจากระดับฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนทำให้มีผลต่อการทำงานของหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลือง ร่างกายจึงกักเก็บของเหลวไว้มากผิดปกติทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนจึงมีอาการท้องอืด ขาบวม และมือบวมได้

วิธีดูแลตนเองของคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งในท่าเดิมนานๆ และพยายามยกขาสูงๆเท่าที่ทำได้ หรือหากต้องนั่งทำงานคุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีเก้ากี้ตัวเล็กสำหรับวางเท้าหรือวางขาให้สูงขึ้น

ความเปลี่ยนของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ควรรู้อย่างยิ่ง เพราะนอกจากสามารถความเตรียมพร้อมสำหรับความเปลี่ยนแปลงทำให้ไม่เครียดและไม่วิตกกังวลแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ดูแลตนเองได้อย่างถูกต้องและถูกวิธีอีกด้วย