แม่ท้อง กินอาหารแบบนี้ไม่ดีนะจ๊ะ

การกินอาหารทำให้คนเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อบำรุงครรภ์ แต่ก็มีคุณแม่ตั้งครรภ์บางส่วนที่มีรูปแบบการกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์ได้ ดังนี้

1. การกินอาหารที่ไม่สะอาด

การกินอาหารที่ไม่สะอาดมักมาจากหลายสาเหตุ เช่น วัตถุดิบที่นำมาปรุง ภาชนะที่ใส่อาหาร ขั้นตอนการปรุงอาหาร เป็นต้น อาหารที่ไม่สะอาดมักจะมีเชื้อจุลินทรีย์ชนิดต่างๆปะปนอยู่ และคนที่มีภูมิต้านทานต่ำอย่างคุณแม่ตั้งครรภ์ คนป่วยและเด็กๆ มักจะได้รับผลกระทบเร็วกว่าคนอื่นๆค่ะ

2. การกินอาหารที่มีสารปนเปื้อน

การกินอาหารที่มีสารปนเปื้อน เช่น สารฟอกขาว สารเร่งเนื้อแดง ฟอร์มาลีน บอแรกซ์ ตะกั่ว สารพวกนี้ส่วนมากจะมากับวัตถุดิบที่ใช้ปรุงอาหาร ถ้ารับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากๆ ก็จะส่งผลออกมาทันทีเช่น อาเจียน ท้องเสีย มีไข้ แน่นหน้าอก เป็นต้น แถมยังส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

3. การกินอาหารมันๆ

การกินอาหารมันๆ เช่น ลูกชิ้นทอด ไส้กรอก เฟรนฟรายส์ เนื้อสัตว์ติดมันต่างๆถ้ากินอาหารที่มีไขมันมากๆร่างกายจะมีไขมันสะสมในร่าง กาย ทำให้เป็นโรคต่างๆได้เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น

4. การกินอาหารไม่เป็นเวลา

โดยปกติคนเราควรกินอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรจะแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ 6-9 มื้อต่อวัน และอาจจะมีมื้อดึกอีกด้วย แต่ถึงท้องก็ควรกินอาหารให้เป็นเวลา เพราะถ้ากินไม่เป็นเวลาอาจทำให้เกิดโรคได้เช่น โรคกระเพาะ โรคลำไส้ เป็นต้น

5. การกินอาหารรสจัด

รส จัดคือ จัดทุกรส เค็มจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หวานจัด การกินอาหารรสจัดจะทำให้เกิดโรคต่างๆมากมายเช่น เบาหวาน หัวใจ ความดัน ไขมันในเลือดสูง โรคไต โรคอ้วน ปวดฟัน ฟันผุ โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ แผลในกระเพาะ และอื่นๆอีกมากมายค่ะ

6. การกินอาหารสุกๆดิบๆ

เช่น เนื้อสด ปลาน้ำจืดดิบ ผักสดบางอย่างที่ล้างไม่สะอาด อาจทำให้มีพยาธิเข้าสู่ร่างกายได้ และพยาธิพวกนี้ก็อาจขึ้นสมอง ทำให้เยื้อหุ้มสมองอักเสบ ถ้ารุนแรงอาจทำให้เสียชีวิตได้ค่ะ

ถึงจะท้องและต้องกินอาหารเพื่อบำรุงครรภ์ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะกินได้ทุกอย่างนะคะ ต้องเลือกกินที่มีประโยชน์จริงๆ ซึ่งในช่วง 9  เดือน แห่งการตั้งครรภ์นี้นับเป็นช่วงเวลาทองสำหรับการเลือกกินอาหารของคุณแม่ จริงๆค่ะ