เมื่อลูกน้อยอายุได้ 6 เดือนขึ้นไป ก็ถึงเวลาเริ่มอาหารเสริมแล้วค่ะ โดยช่วงแรก 6-7 เดือนนั้นอาหารเสริมจะต้องเนื้อเนียนเหมือนโยเกิร์ต เราจึงมักเริ่มที่ผลไม้ที่เนื้อนิ่มบดง่าย อย่างกล้วย มะละกอ มะม่วงสุก อโวคาโดก่อน รวมทั้งผลไม้ที่นำมาคั้นน้ำ เช่น ส้ม และแตงโม แต่จะเลือกอย่างไรให้ได้ผลไม้ที่สุกกำลังดี รสหวานอร่อย และได้คุณภาพ เรามีเคล็ดลับมาฝาก
วิธีเลือกกล้วยน้ำว้า
กล้วย กล้วยน้ำว้าบดเป็นผลไม้อย่างแรกที่คุณแม่มักนึกถึง เพราะกล้วยสุกนั้นนิ่ม ย่อยง่าย มีกากใยช่วยในการขับถ่าย ให้วิตามินซี มีแคลเซียมสูง พร้อมทั้งวิตามินบี 6 ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานอีกด้วย วิธีเลือกกล้วยน้ำว้ากล้วยที่ดีต้องมีหวีละ 14 - 16 ลูก เป็นหวีที่อยู่ตรงกลางเครือ ซึ่งจะมีสารอาหารมากที่สุด มีคุณค่ามากที่สุด ในเครือ โดยกล้วยแก่จะมีเหลี่ยมน้อย ลูกกลมมน และมีสารอาหารเยอะกว่ากล้วยอ่อน ทั้งยังทำให้ระบบย่อยอาหารของลูกดีขึ้นวิธีเลือกมะม่วงสุก มะม่วงสุก หอม หวาน อร่อยถูกใจเบบี๋ ทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายโปรตีนให้ง่ายต่อการดูดซึมของร่างกาย มีไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหาร มีวิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตา วิธีเลือกมะม่วงสุกควรเลือกมะม่วงสุกที่ผลอวบ เปลือกมีรอยดำบ้างเล็กน้อย เมื่อลองดมดูจะได้กลิ่นหอมอ่อน ๆ แสดงว่าเป็นมะม่วงสุกเองตามธรรมชาติรับรองว่าหวานอร่อย หากกดเบา ๆ เนื้อมะม่วงยุบลงไปเล็กน้อยแปลว่าสุกได้ที่แล้ว แต่หากไม่ยุบอาจจะเป็นมะม่วงที่โดนบ่มแก๊สให้ผิวเหลืองแต่เนื้อไม่สุก วิธีเลือกมะละกอสุก มะละกอ มะละกอสุกมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง มีเอนไซม์ที่เป็นยาช่วยย่อยอาหาร มีวิตามินช่วยในการบำรุงประสาทและสมอง เป็นยาระบายอ่อน ๆ แก้อาการท้องผูก วิธีเลือกมะละกอสุก ควรเลือกลูกหนัก ๆ ผิวไม่มีรอยช้ำ ถ้ากินเลยก็ควรเลือกแบบที่มีมีสีเหลืองทั้งลูก เนื้อต้องแข็ง ถ้าเก็บไว้กินอีกวันสองวัน ควรเลือกสีเหลืองปนเขียวลูกรียาวแล้วห่อกระดาษไว้ก่อน
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
