อาบน้ำอุ่นในระหว่างตั้งครรภ์ทำได้ไหม.ปลอดภัยหรือเปล่า?

เมื่อคุณรู้ว่าท้อง คุณมักจะมีคำถามและข้อสงสัยเกิดขึ้นมากมายว่าท้องแล้วทำแบบนั้นแบบนี้ได้ หรือไม่ ใช้ชีวิตเหมือนที่เคยผ่านมาได้หรือไม่ และคำถามที่พบบ่อยๆอีกเรื่องหนึ่งก็คือ การอาบน้ำอุ่น หรือ การแช่น้ำอุ่น ว่าทำได้หรือไม่ แล้วถ้าต้องการอาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำอุ่นนานๆเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย ต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัยเมื่อกำลังตั้งครรภ์อยู่ เรามีคำตอบให้ค่ะ

1.คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำอุ่นได้ แต่ต้องไม่ร้อนเกินไป ไม่ร้อนเกินอุณหภูมิร่างกายของคุณในขณะนั้น เพราะถ้าคุณอาบน้ำอุ่นที่ร้อนเกินไปอาจทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็ว และเลือดลมหมุนเวียนมากเกินไป ทำให้ทารกในครรภ์มีภาวะเครียดได้ค่ะ

2.ในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกสามารถอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นได้ แต่น้ำต้องไม่ร้อนเกินไป เพราะน้ำที่ร้อนเกินไป นั้นอาจทำให้กระดูกสันหลังและสมองของตัวอ่อนเกิดข้อบกพร่องได้ค่ะ

3.ไม่ควรแช่น้ำอุ่นนานเกิน 15 นาที เพราะช่วงที่คุณแช่น้ำอุ่น อุณหภูมิในร่างกาย ของคุณจะเพิ่มขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง

4.ถ้าคุณอยู่ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาจมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เป็นลม ถ้าต้องการแช่น้ำอุ่น ควรเตรียมเครื่องดื่มเข้าไปดื่มแก้อาการเวียนหัว และไม่ควรล็อคประตูห้องน้ำค่ะ

5.การที่คุณแม่ตั้งครรภ์อาบน้ำอุ่น จะ ทำให้มีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆได้ดี โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเท้าและหลังเมื่อร่างกายผ่อนคลายจะทำให้คุณแม่นอนหลับ สบายยิ่งขึ้นค่ะ

6.คุณแม่ที่มีอาการบวมตามร่างกาย เช่น มือ เท้า แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่น จะช่วยลดอาการบวมตามร่างกายได้ดีมากค่ะ

7.การอาบน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการหดตัวของมดลูกก่อนกำหนด และยังช่วยให้น้ำคร่ำอยู่ในระดับดีอีกด้วย

การอาบน้ำอุ่นในระหว่างตั้งครรภ์มีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง ดังนั้นคุณแม่ที่ชอบอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นสามารถทำได้ตามปกติค่ะ แค่ควบคุมระดับความร้อนของน้ำที่จะอาบหรือแช่ให้อยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมก็ พอค่ะ