เป็นธรรมดาที่ชีวิตคนเราต้องพบกับความผิดหวัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน ความรัก การทำงานและการใช้ชีวิต อย่างล่าสุดที่มีข่าวว่าเด็กผู้หญิงคนหนึ่งอายุ15ปี ผูกคอฆ่าตัวตายสาเหตุจากความผิดหวังเรื่องความรัก
ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้เรื่องเศร้าแบบนี้เกิดกับเด็กๆ เพราะชีวิตคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงความผิดหวัง ความเข้มแข็งทางจิตใจจึงเป็นเรื่องสำคัญ ที่จะทำให้คนๆหนึ่งผ่านพ้นความเจ็บปวดจากความผิดหวังไปได้ และความเข้มแข็งทางจิตใจ ไม่สามารถสร้างได้เพียงชั่วคืน แต่ต้องเกิดขึ้นจากการปลูกฝังตั้งแต่เด็กๆ พ่อแม่เป็นคนสำคัญที่ทำให้ความเข้มแข็งทางใจของเด็กเกิดขึ้นได้
หมอลองรวบรวม10ข้อที่พ่อแม่ควรทำเพื่อสร้างความเข้มแข็งทางใจของเด็ก
มีอะไรบ้างลองไปดูกันนะคะ
1. ทำให้บ้านมีบรรยากาศที่อบอุ่นและปลอดภัย
จิตใจที่เข้มแข็งต้องมีพื้นฐานจากจิตใจที่รู้สึกได้ถึงความปลอดภัยเป็นพื้นฐาน พ่อแม่ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน คนในบ้านไม่ใช้ความรุนแรงต่อกันทั้งทางคำพูดและทางกาย
2. มีเวลาคุณภาพ คือเวลาที่พร้อมจะรับฟังเด็กด้วยใจ
ทำให้เด็กมีรู้สึกไว้วางใจ มองโลกในแง่ดี ให้เด็กรู้สึกมีความอบอุ่นมั่นคงทางใจ
3. ไม่ตามใจเด็ก ให้เด็กรู้จักรอคอยให้เป็น
เด็กที่อยากได้อะไรก็ได้ ไม่เคยต้องรอคอยอะไร จะมีความอดทนทางอารมณ์จิตใจต่ำ ถ้ามีอะไรที่ขัดใจหรือไม่เป็นไปอย่างที่คิด เด็กจะหงุดหงิดไม่พอใจมาก บางคนก็ติดไปจนเป็นผู้ใหญ่ที่เอาแต่ใจ มีปัญหาเวลาอยู่กับคนรอบข้าง
4. ฝึกให้เด็กช่วยเหลือและทำอะไรด้วยตัวเอง
เด็กจะรู้สึกว่าตัวเองก็ทำอะไรเองได้ อาจจะลำบากกว่าผู้ใหญ่ทำให้บ้าง ช้ากว่าบ้าง แต่ก็ทำให้เด็กรู้จักพึ่งพาตัวเอง ผู้ใหญ่คงช่วยเหลือเขาไม่ได้ตลอดชีวิต
5. ไม่ต้องช่วยเด็กทุกเรื่อง ลองให้คิดแก้ปัญหาเองในเรื่องเล็กๆน้อยๆ
ทักษะการแก้ปัญหา (Problem-solving skill) เป็นเรื่องที่ต้องเรียนรู้ พ่อแม่มากมายที่คอยช่วยแก้ปัญหาให้เด็กทุกเรื่อง เพราะอยากให้ลูกสบาย แต่เมื่อเด็กไม่เคยฝึกด้วยตัวเอง เมื่อเขาต้องเจออุปสรรค เขาจะเกิดความท้อแท้ได้ง่าย
6. ชมเชยอย่างเหมาะสม
เวลาที่เด็กทำอะไรได้ การที่มีคนบอกว่าสิ่งที่เขาทำทำให้เกิดอะไรดีๆ เช่น "แม่ชื่นใจจังที่ลูกช่วยแม่เช็ดโต๊ะทำให้แม่เหนื่อยน้อยลง" จะทำให้เด็กรู้สึกภูมิใจ มีกำลังใจ และรู้สึกถึงความมีคุณค่าของตัวเอง (ซึ่งเป็นคุณค่าจากภายใน)
7. สอนให้เด็กรู้ว่าอารมณ์ต่างๆเป็นเรื่องธรรมดา (และที่สำคัญกว่าคือ การจัดการกับอารมณ์ให้เหมาะสม)
การรู้จักและรับรู้อารมณ์ตัวเองเป็นเรื่องจำเป็น และเด็กควรต้องยอมรับอารมณ์ที่เกิดขึ้นว่าเป็นธรรมชาติ ที่คนเราอาจจะมีทั้งดีใจ โกรธ เสียใจ ผิดหวัง และเมื่อยอมรับได้ การจัดการอารมณ์ก็จะเป็นไปอย่างเหมาะสมมากขึ้น
เช่น โกรธได้ แต่ไม่อาละวาด ไม่หงุดหงิดรุนแรง
8.ให้เค้ารู้จักผิดหวังบ้าง และยอมรับมัน
บางทีเด็กอาจจะผิดหวัง มีน้ำตา ร้องไห้ พ่อแม่บางคนทนไม่ได้กับน้ำตาของเด็ก ไม่ยอมให้เด็กต้องผิดหวัง ทำให้ยอมไปหมด แต่ความผิดหวังเป็นเรื่องที่ยากจะเลี่ยง ยิ่งโตขึ้น ชีวิตก็มีเรื่องที่ต้องผิดหวัง การที่ให้เด็กสัมผัสความผิดหวังบ้างตอนเด็กๆมีความจำเป็น เหมือนวัคซีนที่สร้างภูมิคุ้มกันให้เด็กมีความเข้มแข็งทางใจ
9. ให้เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบผลจากการกระทำ
บางครั้งเด็กอาจจะทำอะไรผิดพลาดไป การปล่อยผ่าน จะทำให้เด็กไม่ได้เรียนรู้ เช่น ถ้าเด็กเล่นของเล่นเด็กจะต้องเก็บ มีเด็กคนหนึ่งโกรธพ่อและขว้างของพัง เด็กควรช่วยเก็บกวาดตามความสามารถและอาจจะต้องหักค่าขนมสมทบเป็นคนของที่พังไป
10. ยอมรับในความเป็นตัวตนและให้โอกาสเด็ก
ทำผิดก็ต้องให้เด็กเรียนรู้ แต่ผู้ใหญ่ก็ควรให้โอกาสเด็กแก้ตัว ปรับปรุง เด็กจะรู้ว่า ที่ปัญหามีโอกาสมีทางออก เช่นเดียวกับอุปสรรคที่เขาเจอในชีวิต
ที่สำคัญพ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีให้เด็กด้วยในการมีความเข้มแข็งทางจิตใจ และการมีสติเมื่อเจอกับความผิดหวัง
(ถ้าใครอ่านโพสต์นี้แล้วคุ้นๆ หมอเคยเขียนเรื่องนี้มาแล้วตอนที่มีข่าวเด็กอ้วนคนหนึ่งที่ถูกเพื่อนล้อจนไปกระโดดตึกค่ะ)
ขอบคุณข้อมูลจาก
#หมอมินบานเย็น
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
