ทุกเช้าวันใหม่ถือว่าเป็นการเริ่มต้นสิ่งดี ๆ เด็ก ๆ อาจจะยังไม่รู้ว่าเมื่อตื่นเช้าขึ้นมานอกจากมีหน้าที่ลุกขึ้นไปล้างหน้า แปรงฟัน ไปโรงเรียนแล้ว สิ่งดี ๆ ที่จะสร้างพลังบวกให้เกิดขึ้นกับตัวเองในชีวิตนั้นมีอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่ลองมาทำแบบนี้กับลูกทุกเช้าดูนะคะ เพื่อจะได้มีพลังและความสดใสในทุก ๆ วัน
1. ปลูกลูกด้วยวิธีนุ่มนวล
ถ้าลูกขี้เซาไม่ยอมตื่น ก็ไม่ควรที่จะใช้วิธีรุนแรงในการปลุกลูก เช่น การตะโกนเสียงดัง หรือไปดึงผ้าห่มลูก หรือปลุกด้วยการตีแรง ๆ เด็ก ๆ ควรถูกปลุกด้วยวิธีนุ่มนวล เพื่อลูกจะได้ไม่ต้องมีอารมณ์หงุดหงิด หรือเสียขวัญตกใจแต่เช้า อย่างการเข้าไปหอมแก้มเพื่อปลุกลูกให้ตื่น หรือเข้าไปเขย่าตัวเบา ๆ ให้ลูกตื่นมาพร้อมกับเห็นรอยยิ้มของพ่อแม่
2. ให้ลูกได้ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอน
การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังจากที่ตื่นนอน มีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน เช่น ช่วย Detox ลำไส้ ผิวพรรณผ่องใส ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายในร่างกาย ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่าง ๆ ได้ดี ช่วยเคลียร์ลำไส้ ทำลำไส้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่ และ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิของลูกได้ ข้อดีเยอะแบบนี้ ควรให้ลูกดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนแปรงฟันตอนเช้ากันนะคะ
3. ชวนลูกให้ได้ยิ้มกันทุกเช้า
ให้ลูกได้ตื่นมาพร้อมกับรอยยิ้มที่สดใส หรือสอนให้ลูกส่องกระจกยิ้มกับตัวเอง จะช่วยให้ลูกรู้สึกดี ๆ รู้สึกรักตัวเอง และเป็นการสร้างความมั่นใจในตัวเองเพิ่มมากขึ้น
4. ไม่ควรบ่นลูกหรือตะคอกเสียงดังในตอนเช้า
เรื่องแย่ ๆ เหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่อาจจะหงุดหงิดเมื่อเวลาไปทำงานสาย หรือส่งลูกไปโรงเรียนสาย แต่ถ้าเริ่มต้นด้วยสิ่งแบบนี้ในตอนเช้าก็จะทำให้ลูกรู้สึกแย่ไปด้วย บรรยากาศตอนเช้าของครอบครัวเหมาะสำหรับการพูดเรื่องดี ๆ หรือช่วยกันทำเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวออกนอกบ้านไปเรียนไปทำงานด้วยจิตใจที่สดชื่น
5. ยืดเส้นยืดสาย
ตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ควรหากิจกรรมเล็ก ๆ ให้ลูกได้เล่นหรือขยับแข็งขยับขา เพื่อเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้พร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ เช่น เปิดเพลงแอโรคบิกให้ลูกเต้น มากกว่าการวางแทปเล็ตทิ้งไว้ แล้วปล่อยให้เจ้าตัวน้อยหยิบขึ้นมาดู
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้ กระทู้เด็ดน่าแชร์
